Namun demikian, ternyata kopi bukanlah satu-satunya minuman pereda stres.
Dilansir FaktualNews.Co berdasarkan Liputan6.Com, Senin (19/dua/2018), ada beberapa minuman yang dianggap ampuh mengatasi stres. Apa sajakah itu? Berikut ulasannya :
1. Teh menjadi penenang jiwa
Minuman ini dianggap secara turun temurun dapat menenangkan saraf dan suasana hati. Salah satunya yaitu teh hijau yang dikenal kaya akan antioksidan. Efek antistres-nya disebabkan sang senyawa theanine yg terkandung pada secangkir teh.
Senyawa theanine dapat melepaskan hormons serotonin dan dopamin, sebagai akibatnya bisa mengurangi stres mental dan fisik.
Dua. Susu hangat
Meredakan stres bisa dilakukan menggunakan beristirahat atau tidur. Susu hangat sudah dipercaya selama lebih berdasarkan beberapa generasi buat menciptakan anak kecil tertidur pulas.
Kandungan zat asam amino triptophan & protein pada susu tadi bisa menjaga kualitas tidur, tidak hanya anak kecil tapi orang dewasa sekalipun.
Untuk menerima efek yg diinginkan, Anda bisa meminum cangkir susu hangat 15 hingga 20 mnt sebelum tidur. Meski demikian, Anda yang mempunyai alergi susu nir dianjurkan melakukan cara hilangkan stres ini.
Tiga. Jus buah ceri dan kiwi
apabila Anda kerap mengalami stres, tambahkan 2 buah ini pada daftar belanja Anda. Hal ini lantaran kandungan vitamin C pada butir kiwi bisa mengaktifkan enzim yg bisa menaikkan energi Anda. Hal ini akan membuat Anda lebih aktif sebagai akibatnya melupakan kondisi stres yang dirasakan.
Jus buah ceri pun mempunyai manfaat buat mengurangi stres. Buah ini mampu mengaktifkan produksi melatonin dalam tubuh, di mana hormon tadi mengatur istirahat dan jumlah tidur yg Anda dapatkan.
4. Air Mineral
Tak perlu susah-susah mencari cara buat meredakan stres, air mineral pun sanggup menjawab tantangan tersebut. Hal ini lantaran menggunakan meminum air mineral, hormon endorfin dalam tubuh. Zat ini mirip dengan neurotransmitter & bisa menghasilkan rasa aman.
Sumber : UC News